1、常见的动作有：缠手，压掌，崩拳，抢手，弓步，马步，蹲步。
2、小腿与足外侧面着地，另一侧大腿前弓步膝关节屈曲，双手扶地支撑，拉伸时身体重心移向被伸拉一侧。
3、这个免费的影片将告诉你如何在旅途中做弓步。
4、你完全可以做一些没有重量的运动,如下蹲和弓步.
5、弓步也是维持股四头肌和腿筋力量的一种好练习.
6、在宾馆或公寓里做伏地挺身、蹲伏、弓步和吐纳。
7、弓步，马步，虚步，歇步，仆步，推掌，缠手，拍脚。
8、一些好的混合训练包括蹲伏，提肩，晨练,弓步，伏地挺身，卧推，硬推，划船，拉单杠，dips等等。
9、主人们还要进行下蹲、弓步、跳跃和短跑等各项训练.
10、学习功夫捻线弓步在此免费视频武术技术。
11、保持这个动作5秒钟，然后慢慢地放下右脚，成前弓步姿势。
12、气吸满后将气闭住,上体左转,右脚蹬力呈左弓步的同时,右手金豹爪收于右腰际,左手豹爪挽力朝左前上提起,肘与肩平,豹手高与额平。
13、双足成右弓步,身躯挺直,右手握拳提高曲肘置头上,头上仰,眼看右手心,左手握拳垂下,拳心向后,牙咬紧,连续呼吸八十一次,随后放松。
14、一个是弓步如龙,一个是香象渡河。
15、弓步、马步交替,出拳、劈掌刚劲威猛。
16、压腿、踢腿、站桩、弓步、弹腿、吐纳,迈克做得一丝不苟。
17、弓步助势攻腋下,肩靠肘打逼近旋。
18、弓步、虚步等工架的练习也丝毫没有松懈。
19、弓步冲拳、弹踢腿、马步驾掌、转身劈掌,孩子们操练得很娴熟。
20、有手柄的小行李袋可以装满书并用来做下肢锻炼，如下蹲、弓步和提举。