自相惊扰。
《宋史．卷二五三．折德扆传》：「城成，谍言寇至，军中皆戒严，克行止之曰：『彼自扰耳。』已而果实。」
自寻烦恼。
如：「庸人自扰」。
做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想。不庸人自扰。
庸人自扰：自扰，自找麻烦。指本来没事，自己找麻烦。
今天乃是我们惟一可以生存时间。我们不要庸人自扰----或为未来的漫无目的而苦闷，或为昨天的过去而伤怀----而使它成了我们身体上和精神上的地狱。富兰克林
宁可清贫自乐，不可浊富自扰。
世上本无事，庸人自扰之。
事情已经过去了，你何必再庸人自扰呢？
这种庸人自扰的虚假辩疑，实际上是一件很有趣的事情。
这些谣言，要信了它，才真是庸人自扰呢！
事实真相尚未揭晓，我们先不要杯弓蛇影，庸人自扰。
爱就大胆爱，恨就痛快恨，凡事莫自扰。名利少计较，没事多微笑，幸福活到老。世界微笑日，愿甜蜜生活让你开心笑。